작성일 : 12-01-20 15:33
잠을 많이 자야 키가 큰다?
 글쓴이 : 관리자
조회 : 901  
성장에 큰 영향을 주는 ‘성장호르몬’은 수면 중에 가장 많이 분비된다. 그 중에서도 보통 잠든 후 한두 시간 뒤인 밤 12시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비되면, 그 양은 하루 전체 성장호르몬 분비량의 70%에 이른다. 그러므로 너무 늦게 잠이 들거나 숙면을 하지 못하면 정상적인 성장에 지장을 준다. 수면이 부족하거나 깊이 잠들지 못하면 여러 가지 이상이 생긴다. 만성적으로 피로가 누적되면서 근골격계 질환, 심폐 질환 등에 걸릴 위험이 높아질 뿐만 아니라 장내에 소화 흡수가 제대로 이뤄지지 않아 영양 상태도 나빠진다.